孕妇在怀孕的过程中最注意的就是饮食营养上的补充，那么孕妇应该如何饮食呢？一起来看看吧！

补充营养要恰当

孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育。但若营养过剩，危害非浅。单纯地追求营养，使营养过剩，结果孕妇出现血压偏高，胎儿过大。因此，孕妇不宜营养过剩。

不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

不宜吃冷饮

在怀孕期间，胃和肠对冷刺激非常敏感，很容易引起胃部不适和腹泻。多喝冷饮会突然收缩胃肠道血管，减少胃液分泌并降低消化功能，这可能引起食欲不振，消化不良，腹泻，甚至引起胃绞痛和严重的腹痛。

以上就是孕期饮食需要注意的，你都了解了吗？